Dr. med. Marc Strathmann, Facharzt für Innere Medizin und Nephrologie und Ärztlicher Leiter des Nephrologicum Berlin Prenzlauer Berg gibt hierzu folgende Empfehlungen für den Erhalt der Nierengesundheit.

1. Bleiben Sie in Bewegung

Sport, Bewegung und körperliche Aktivität fördert die Gesundheit des gesamten Organismus, hält Ihren Blutdruck unter Kontrolle und hat eine zentrale Bedeutung für die Gesundheit Ihrer Nieren.

2. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck

Ein hoher Blutdruck schädigt die Gefäßwände im Körper, belastet die Nieren und kann eine Nierenschwäche verursachen. Erste Anzeichen für einen erhöhten Blutdruck können vielfältig sein, häufig bleibt er aber unbemerkt! Wiederholt gemessene Werte über 140/90mmHg sollten fachärztlich abgeklärt und behandelt werden.

3. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, beispielsweise im Rahmen eines jährlichen hausärztlichen Check-ups. Dauerhaft und krankhaft erhöhte Blutzuckerspiegel können die Gefäße unseres Körpers schädigen. Ein Diabetes mellitus sollte rechtzeitig erkannt und behandelt werden, auch, um eine diabetische Nierenerkrankung zu vermeiden. Der Blutzucker-Langzeitwert (HbA1c-Wert) sollte bei erwachsenen Diabetikern unter 7,5% liegen.

4. Ernähren Sie sich gesund

Eine ausgewogene, mediterrane und möglichst zucker- und salzarme Ernährung sind wichtige Bausteine für den Erhalt der Nierengesundheit. Die Vermeidung von Über- und Untergewicht (BMI <20 und >30) ist ebenso ratsam. Für Patienten mit einer Nieren-erkrankung bieten viele nephrologische Praxen eine spezielle Ernährungsberatung an.

5. Trinken Sie ausreichend

In der Regel schützt eine tägliche Trinkmenge von ca. 2 Litern einen gesunden etwa 70 kg schweren Menschen vor einer Dehydrierung mit einem akuten Nierenversagen als mögliche Komplikation. Der größte Teil der aufgenommenen Flüssigkeit gelangt in die Nieren, die den Wasserhaushalt regulieren und den Körper entgiften. Ist für die erforderlichen Prozesse zu wenig Volumen vorhanden, kann dies die Funktionseinheiten der Nieren schädigen.

6. Rauchen Sie nicht

Rauchen schädigt Ihre Nieren, da es die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Nieren schwächt und den Blutdruck erhöht.

7. Achtung vor nephrotoxischen Medikamenten

Bestimmte Medikamente können die Gesundheit Ihrer Nieren schädigen. Auch viele frei verkäufliche Medikamente - insbesondere Schmerzmittel - können potentiell nephrotoxisch sein. Die Einnahme solcher Mittel sollte immer in sorgfältiger Risiko-Nutzen-Abwägung erfolgen.

8. Machen Sie einen Nierencheck

Machen Sie im Rahmen der Gesundheitsvorsorge auch einen Nierencheck bei Ihrem Hausarzt. Dieser untersucht Blut und Urin gezielt auf sogenannte Retentionsparameter und kann Sie rechtzeitig bei Bedarf zu einem Facharzt für Nierenerkrankungen (Nephrologen) überweisen. In der Regel ist ein 1x jährlicher Check-up auseichend und umfasst eine Befragung der Risikofaktoren und eine laborchemische Untersuchung.


Weitere Informationen zum Weltnierentag 2022 unter https://www.worldkidneyday.org/2022-campaign

Nephrologicum Berlin Prenzlauer Berg
Seelower Str. 6 | 10439 Berlin
Dr. med. Marc Strathmann
Facharzt für Innere Medizin/Facharzt für Nephrologie
Ärztlicher Leiter und Geschäftsführer
Tel.: +49 (0) 30 44712714
www.mvz-nephrober.de

Das Nephrologicum Berlin Prenzlauer Berg ist ein Nieren- und Dialysezentrum für die ambulante Behandlung von Nierenerkrankungen. Unter fachärztlicher Leitung von Dr. med. Marc Strathmann, Ärztlicher Leiter und Geschäftsführer, bietet das Zentrum modernste Therapieformen bei nephrologischen Erkrankungen sowie die Behandlung mit allen modernen Dialyseverfahren im praxiseigenen Dialysezentrum. Das Nephrologicum Berlin Prenzlauer Berg gehört zum Verbund der Sanecum Gruppe.